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男性冬季养生要诀0By 中智YS On 2011-2-13

    春生夏长秋收冬藏，是我国古代关于农作物生长总结出来的自然规律。《黄帝内经》上说：“肾者，主蛰，封藏之本，精之处也，其华在发，其充在骨，为阴中之少阴，通于冬气”。    男人冬季养生，重点在于“藏”。冬季不注意补肾固肾，则容易出现肾虚症状（如肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。），严重者影响性功能。    下面介绍一食疗方、一药酒方，经验证，对补肾固肾有较好的效果。食疗方：炖猪腰    主要原料:猪腰子2 个，杜仲30 克，核桃肉30 克。    制作方法:先将猪腰切开去腰臊洗净，与杜仲、核桃仁同煮，炖熟后拣出杜仲、...
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转载：解决各种头痛0By 中智YS On 2011-2-8

         头为“诸阳之会”、“清阳之府”，又为髓海所在。凡五脏精华之血，六腑清阳之气，皆可上注于头。若六淫之邪外袭，上犯巅顶，邪气稽留，阻抑清阳，或内伤诸疾，导致气血逆乱，瘀阻经络，脑失所养，均可发生头痛。诚如《医碥・头痛》曰：“头为清阳之分，外而六淫之邪气相侵，内而六府经脉之邪气上逆，皆能乱其清气，相搏击致痛，……”­­穴道按摩治疗头痛方法秘法小常识­­­­­­­­­有时整个头部都感觉不适，不仅是头痛而已，甚至会感觉头重脚轻。这种情形除了是由感冒引发之外，疲劳及气候发生变化时、有精神上的压力时也会发生。指压与揉捻对于精神上的压力、疲劳、气候变化等有关的头痛及头重，特别有效。­有效的穴道­重要的穴道有...
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立春了，养生应该注意的一些问题、0By 中智YS On 2011-2-4

       初春时节气温有了一定回升，但寒气并未完全消散，倒春寒时常来袭。此时人体犹如刚发芽的幼苗，气血从内向外走，毛孔也逐步开放。如果穿得少了，一旦遭遇寒凉侵袭，毛孔就自动闭合，体内的阳气得不到发散，以致产生“阳气郁”的现象，表现出咽喉干痛、嘴唇干裂、大便干燥、食欲不振等上火症状。所以立春后，我们应该采用一些方法来帮助体内阳气发散，防止内热产生。　　适当地吃一些能补阳气的食物如葱、蒜等生发性的食物，有利于肝气疏泄。除此之外，春季最常见的生发性食物莫过于芽菜和韭菜了。常见的芽菜有豆芽、香椿芽、姜芽等。《黄帝内经》讲，“春三月，此谓发陈”。发即发散，陈是陈旧之意。《黄帝内经》把植物发芽的状态叫做发陈，是因为植物的嫩芽具有将植物陈积物质发散掉的功效。所以如果人体阳气发散不出，可借助这些芽的力量来发散。　　芽菜的正确吃法以凉拌、煮汤为...
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找自己的类型，并“虚则补之”。0By 中智YS On 2011-2-2

　　“虚则补之”是中医治疗疾病的调理方法，不过，进补不能不分清红皂白地胡乱服药，必须因人因时因地制宜，否则不但无益，反而有害。比如人参、鹿茸一直以为被视为祛病延年的灵丹妙药，不少人即使无病也常服用。实际上，它们有温补阳气的作用，对气虚阳虚患者比较合适，而阴虚火旺或阳气亢盛的患者，服用后可造成鼻出血，月经量多，甚至崩漏。　　辨明体质情况对症进补　　适当的进补，有益人体健康，但欲话说“药补不如食补，食补不如精神补”，尤其女性朋友当以愉悦心情，增加锻炼为首要，适当营养为宜。　　进补之前应辨明个人体质。需进补的人一般以虚证为多，中医虚证分气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同。以食补为主，药补为辅。　　阴虚　　症状：午后潮热，面色潮红，消瘦，口干不欲饮，腰酸， 膝软，月经量多，色暗红，舌质红，舌体瘦小，苔薄，脉濡细。　　食补方案：蜂蜜炖梨，西洋参泡茶(适用于气阴两虚者)，老鸭汤。　　药补方案：六味地黄丸，乌...
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居家养生 家庭烹饪“三大忌”0By 中智YS On 2011-2-2

　　禁忌一 “宁可多做半锅，不能少做一碗”　　很多家庭主妇在做饭时总是担心饭不够吃，饿着家人，因此有“宁可多做半锅，不能少做一碗”的思想。饭做得多了，家人往往吃的也多，若是午餐多吃点也罢，但是晚餐吃的太饱就很容易诱发一些疾病。　　倍受老百姓推崇的保健专家洪昭光说过这样一句话：日行八千步，夜眠八小时、三餐八分饱、一天八杯水。其中三餐八分饱就是提醒我们不能吃的太多。古今中外，延年益寿办法不下几百种之多，但是都无效，真正公认最有效的能够延年益寿的办法就一种，我们叫“低热量膳食”，也就是七八分饱。　　美国科学家曾做过这样的实验，找了200只年龄、体重相似，性别相同的健康猴子，100只猴子每天随它吃饱，另外100只猴子每天七八分饱，定量供应。结果一段时间以后，随便敞开吃饱的这100只猴子死了50只;另外100只猴子七八分饱的猴子，苗条、健康，精神好的多，很少生病。七八分饱的 100只猴子10年养下来...
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中医治冻疮0By 中智YS On 2011-2-1

作者：青山老人冻疮系机体对寒冷发生的异常反应。冻疮是寒冬或初春季节时由寒冷引起的局限性皮肤炎症损害。好发生在肢体的末梢和暴露的部位，如手、足、鼻尖、耳边、耳垂和面颊部。现代医学认为冻疮是因为患者的皮肤耐寒性差，加上寒冷的侵袭，使末梢的皮肤血管收缩或发生痉挛，导致局部血液循环障碍，使得氧和营养不足而发生的组织损伤。中医学认为本病的发生是由于患者阳气不足，外感寒湿之邪，使气血运行不畅，瘀血阻滞而发病。冻疮治疗可以用当归四逆汤。当归四逆汤组成：当归（12克） 桂枝（9克） 芍药（9克）细辛（3克） 通草（6克） 大枣（8枚，擘[bo]） 炙甘草（6克）。本方证由营血虚弱，寒凝经脉，血行不利所致。素体血虚而又经脉受寒，寒邪凝滞，血行不利，阳气不能达于四肢末端，营血不能充盈血脉，遂呈手足厥寒、脉细欲绝。此手足厥寒只是指掌至腕、踝不温，与四肢厥逆有别。治当温经散寒，养血通脉。本方以桂枝汤去生姜，倍大枣...
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补肾解全身病痛连载：养生必养肾，看了终生受益0By 中智YS On 2011-1-28

­第1节：补肾菜，韭菜炒核桃举世难敌­­中医养肾专家沈志顺大夫观点：­­● 韭菜具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。­­● 核桃仁能补肾固精，可用于治疗肝肾亏虚引起的各种症状，如牙齿松动、头发早白、腰腿酸软、体虚咳嗽、筋骨疼痛、小便次数增多等。­­食物的营养搭配对留住食物的营养成分很重要，搭配得好，不但有利于人体吸收其营养成分，而且还能提升营养功效。以补肾为例，韭菜和核桃，如果联起手来，就能达到很好的补肾效果。­­韭菜又名起阳草、壮阳草等，是我国特有的一种蔬菜。它味辛、性温，具有益脾健胃、温肾壮阳、温中行气、散血解毒的功效，有助于增强人体免疫机能和防治多种疾病。挑韭菜，应该选择紫头的，即韭菜根部的表皮呈紫色。无论韭菜、大蒜、洋葱等，紫色的，通常特别香，...
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10大坚果食用禁忌：为了您的健康，请花2两分种看完0By 中智YS On 2011-1-27

10大坚果食用禁忌：为了您的健康，请花2两分种看完 10大坚果食用禁忌  /b32.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=bd24547f9a33ef4b7975fb640ee62ab83b1230ac09a187feb9cefba7b04cd5f34b202bd4fdf73791e1f0781ae97071d1befdd10e6f0e602dd31e3bb03a49746f9545be4b3366329678cbbfe63d80f93c501c9191&a=28&b=32" quotetimer="113126613" src="http://qzonestyle.gtimg.cn/aoi/img/icenter/loading.gif" style="BACKGROUND-POSITION: 0% 0%; B...
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中医是这样治疗感冒的---《生活周刊》0By 中智YS On 2011-1-25

“我们的医学系统，不是按照西方术语说要生什么准确的病，可是会教人躲避，并且教人强壮身体。即使疫病来了，免疫力强的人也能躲过疫病。”­­治感冒的中医哲学­­雷立屏的家中，永远点着昂贵的沉香。“古人就发明了香气驱邪避秽，我们现在不用真是浪费”。她不喜欢医院里的味道，“说白了，那就是邪气”。所以，她自己治病，一概在家中进行。­­­­看见雷立屏用于针灸的不锈钢长针后，不熟悉中医的人都会感到惊恐――足足有10多厘米长，是在苏州专门定做的，比起一般的针灸用针更有弹性。­­“莫非是全部扎到人身上吗”？雷博士大概觉得我这话问得太多余，让徒弟给我示范：10多厘米的针全部扎进人的身体里，被治疗的对象大叫起来，不是因为疼痛，而是长针在疏导经络，导致了他体内的气息在迅速调整。­­雷立屏出身中医世家，小时候就跟着外祖父荆...
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中医面诊升级版0By 中智YS On 2011-1-24

§        颜面望诊是几千年来中医理论精华的一部分，是中医“望、闻、问、切”之一，健康的人脸上应该是干干净净，色泽红润有光泽。刚出生的婴儿脸上通常都是干干净净的；随着岁月的增长以及空气、水、食物添加剂、环境污染、基因变化、精神压力等多种因素的影响，人体健康受到伤害，面部就会逐步产生症状 .­通过面部颜色查看健康:­1．黄色：脾胃，消化系统不好；­2．白色：肺，呼吸系统有问题；­3．红色：心脑血管系统有问题；­4．青色：肝胆，免疫系统有问题；­5．黑色：肾脏、膀胱系统有问题。­观察舌头 :­健康人的舌头是粉红色的。如果不健康的人从舌头上可以看出来­1．他的舌苔很厚，那是他的脾胃不好，­2．舌根发青，他的肾不好，­3．舌两...
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