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玩乒乓球的六大好处,运动养生推荐2
生命在于运动,传统中医也讲究动静结合,我推荐玩乒乓球,因为根据统计,乒乓球有六大好处:勤四肢、助消化、护眼、健脑、养神、降血脂。
1.增强四肢的灵活性
乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,使人充满活力。
2.促进消化增进食欲
打乒乓球时,消耗的体力很大,因此可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进胃肠的蠕动。
3.保护眼睛预防近视
打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了做出准确的判断,必须通过眼睛获得球的信息。眼球始终处于高速的运动 中,...