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9种体质,9种针对性食疗建议。0By 中智YS On 2016-1-8

   中医体质学说将所有人分为9种体质,每个人的体质都不一样,各有偏颇,因此易感疾病也有明显的倾向性,比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳;特禀质的人容易过敏;湿热体质的人容易长痘等等。了解自己的体质类型和生理状态,就能读懂自己的身体,从而达到提早预防疾病,掌握健康的主动权。 气虚质 益气健脾      食疗状元——红薯   红薯含有大量的维生素,有补益气力的功效。最好的食用方法是蒸食,在此基础上,可以再加点花样,例如芝士焗红薯。   食疗榜眼——胡萝卜   胡萝卜营养齐全,可以健脾和中、调节脾虚,益气效果相当显著。建议每天喝一碗胡萝卜粥。   食疗探花——牛肉   牛肉可以...

自己酿果醋,安全卫生又简单!2By 中智YS On 2014-5-11

奶奶说,这个果醋可真是一个好东西,味酸甜,性平和,口味极佳,既是保健佳酿,更是治病饮料,值得推荐。尤其是在初冬,心脑血管病、慢性支气管炎、胃肠炎、感冒、咳嗽等病高发,将水果制成果醋,对防治这些慢性病、老年病,能收到良好的效果。而且果醋还有着非同一般的保健功效,能使人延年益寿呢。 先说葡萄醋的制作吧。备好葡萄 4 斤,砂糖 1 斤,酒曲、白醋少许。葡萄洗净滤干,将酒曲捣碎。葡萄带皮捏碎,与砂糖、酒曲、白醋混合后放入罐中,使液体没过水果,不要将容器装满,留出一大半的空间,方便发酵和以后勾兑。把罐子盖好,天热时只需要一个星期,即可变成葡萄香槟了,加冷开水到罐中,约倒到九分满,每天打开来搅拌,大概两星期就可成为葡萄醋。葡萄醋可保护眼睛防过敏。葡萄里含有丰富的维生素 A,有助于视力的恢复和补充大脑血液。葡萄皮中的白藜芦醇不仅能抑制发炎物质的发作,有效缓解过...

春季玫瑰养生法,内调外养护肝养颜。0By 中智YS On 2014-3-22

春天来了,按照《黄帝内经》里面的养生法则,春季应肝,应该早睡早起,多养阳气的生发,所有保肝护肝养肝的食物、运动都应该盛行,多吃青菜少吃肉,今天主要为大家带来“玫瑰”的春季养生法—— 玫瑰,是中国传统的十大名花之一,也是世界四大切花之一,素有“花中皇后”之美称。玫瑰是城市绿化和园林的理想花木、适用于作花篱,也是街道庭院园林绿化、花径花坛及百花园材料,单据修剪造型,点缀广场草地、堤岸、花池,成片栽植花丛。花期玫瑰可分泌植物杀菌素,杀死空气中大量的病原菌、有益于人们身体健康。《本草正文》中写道:“玫瑰花,清而不浊,和而不猛,柔肝醒胃,疏气活血,宣通窒滞而绝无辛温刚燥之弊,断推气分药之中,最有捷效而最驯良,芳香诸品,殆无其匹”。所以,玫瑰花有很好的养生功效,有条件的朋友们可以自己采摘玫瑰花放在家里,对美观,身体都有好处。 然而...