做自己的心理调节师作者:中智YS


转载:做自己的心理调节师  荷缘­
物质横流的现代生活,越来越多的社会竞争和生活压力使我们每天都在为生活忙碌,为工作奔波,为家庭而操劳。面临种种的无奈,种种的不如意,我们身心疲惫,会因此而抱怨自己是多么的不幸,感叹自己是多么的可怜,而为此心思重重,负荷沉重,郁郁寡欢。­
一路上,我们走走停停,寻寻觅觅,追逐着我们美丽的梦想。何时才能追寻到我们所期待的永远?何时才能让生命本色回归自然?何时才能让心灵得到真正的纯净?我们迷茫,彷徨,失落,懈怠,颓废……而疏忽或遗忘了许多东西,比如回忆,比如感动,比如理解,比如宽容……­
心潮澎湃时,我们感慨万千;心烦意乱时,我们坐立不安;孤独无助时,我们迷茫彷徨;经历挫折时,我们失望痛苦。面对诸多的不如意,我们心有不甘,又无可奈何,那种心情,那种处境,每个人都经历过。不管遭受了什么磨难,我们都不要怨天尤人,也不要抱怨自己。命运是注定的,可命运也掌握在我们自己的手中。学会做自己的心理调节师,给自己疗伤,给自己解愁,给自己一个快乐的理由来化解一切的烦恼忧愁,是安慰自己最好的方法。­
【学会反思自己,总结自己】­
人不可不犯错误,总有失误和不理智的时候。当犯了错误后,定会有内疚;当冲动过后,难免会有悔意。这个时候,我们就需要冷静下来,清醒一下大脑,整理一下思绪,认真反思自己,总结自己。从中真的会从中体会出许多,感悟到许多。学会反思自己,总结自己,补长取短,才能提高自己,才能不断地走向成熟。­
【懂得变通,学会换位思考】­
不要总是抱怨生活的艰辛,命运的不公,不要压抑自己,迷失自己,让自己沉沦在忧伤里不能自拔,更不要自暴自弃。懂得变通,灵活地处理事情,会让你跨越生命中的很多障碍,少走许多弯路。学会换位思考,站在别人的角度看待和处理问题,就可以发现自己的不足,理解别人的难处,从中能学会许多为人处事之道。­
【坚持该坚持的,放弃该放弃的】­
生活每天都在继续,但有些东西不可能每天都在继续。有的东西我们可以选择永远把握,但有的东西我们必须要学会放弃。有人说,人最大的痛苦莫过于徘徊在坚持和放弃之间煎熬,那种取舍不定的挣扎是那么的痛苦。对于不属于自己的东西,抓不住的情感,只能选择放手,不能犹豫不决。放弃和坚持只在一念之间,果断地做出决定,才能让自己彻底斩断痛苦,重新获得一个全新的自己,找到自己的心灵归属。坚持该坚持的,放弃该放弃的,才会活得更洒脱。­
【过于在乎朋友,受累的是自己】­
朋友之间,既有同性的友情也有来自异性的友情,要想保持长久的友情,必须要真诚待之,以平淡来维持,一切顺其自然的发展。并不是因为彼此友情深厚了,就要过多的去关注对方,过多的在乎对方,过多的迁就对方。如果我们过多地关注着,刻意地在乎着,痴情地牵挂着,深情地依恋着,反而因为太在乎而让自己变得敏感,变得脆弱,最终受累的是自己。­
【与别人斗气,就是与自己过不去】­
当遭到别人的误解,遭到别人的质疑,你会不生气吗?当然做不到。你可以去辩解理论,也可以用样的方式去反驳质问。可是,这样定会遭来对方的还击,事态愈演愈烈,最后的结果定会让自己更加气恼,这不是与自己过不去吗?与其这样,还不如保持沉默,不予理会,淡然待之。你沉默了,这样对方也就会自讨无趣了,一场风波也就因此而平息化解了。­
【不要活在过去的记忆里】­
许多事情,总是在经历过后才懂得它的真谛;许多东西,总是在失去后才知道它的珍贵。在得到失与失去之间,我们才明白生活没有这么多所谓的执着。不要一味地沉浸在过去的记忆里感触自己,忧伤自己,而忘记了现实的美好。人生是一个不断行走的过程。我们所走过的每一个地方,也许都将成为驿站;我们所相遇的每一个人,也许都将成为过客。过去的就已经成为过去,回忆美好的,忘记不愉快的,不要追忆太多不属于自己的人和事。曾经的驿站,只能回顾,却不能驻足;曾经的过客,只能感激,不能停留。把握现在,才是最重要的。­
【不求完美,但求知足】­
人无完人,金无赤金。人生不可能一帆风顺,人的欲望无穷无尽,不能满足时,便难以快乐;满足了,又会萌生新的欲望,追求新的满足,如此轮回,永远没有知足可言。凡事不能追求完美。欲望太多,成了累赘;追求太多,成了幻想。因此惟有节制物质欲望,懂得知足,使欲望容易得到满足,才会产生快乐。­
【自己给自己致歉】­
生活中可以追求的东西实在是太多太多。我们都有一些切实可行的梦想,也有些虚妄无边的幻想。不要去苛求什么,也不会去奢望什么,人生的缺憾往往也可以反衬人生的另一种完美。人生不可能尽善尽美,我们不可能让自己每天都过得充满,不可能让自己天天都快乐,不可能让自己的每一个梦想都成真,也不可能掩盖曾经的过失和遗憾。学会自己向自己致歉,自己对自己说一声“对不起”,来给自己一个坚强的理由,也是给自己心灵上最好的安慰。­
【学会劳逸结合,适时给自己一个安静的空间】­
每天的奔波,生活的忙碌,让我们缺少一颗澄明而宁静的心。学会劳逸结合,适时给自己一个安静的空间。看看书,读读报,写写文字,听听音乐,让自己静下心来,抛却心头的不快和压力,静静地享受属于自己的宁静和快乐。快乐时,就开心地笑;痛苦时,就尽情地流泪;忧伤时,就自己安慰自己;疲惫时,就坐下来休息;失败时,就自己鼓励自己;迷茫时,就清醒大脑,冷静自己。忙碌和闲暇需要自己来安排,快乐和痛苦需要自己来调节。­
【学会释怀,坦然心境】­
我们不能把握明天,却能把握今天;我们不能留住时间,却能留住信念。曾经的,已经成为回忆;现在的,好好把握;未来的,还需努力。学会释怀,将那些已经失去的或得不到的东西放逐出心中,让心得到真正意义上的宁静;学会释怀,给自己一片宁静的空间,还自己一份悠然的心境;学会释怀,让自己坦然面对得与失,微笑生活,怡然于当下,轻松踏上自己的征途。­
【放宽心态,顺其自然】­
佛说,苦非苦,乐非乐,只是一时的执念而已。可见这句佛语的深刻含义。有些人,有些事,我们不能强求,也强求不来,既然这样,就放宽心态,任其顺其自然。保持一个豁达的心态,不让自己活得累,更不让自己心太累。生活没有过不去的坎,没有转不过的弯。路就在脚下,自己的路需要自己去行走,不管前面还要经历多少风雨,我们都要努力地踏踏实实地走下去。放宽心态,顺其自然,不去计较生活中的每一件小事的得与失,才是真的开心。心态好,一切都好!为了自己,努力生活,快乐活着!­
【做自己的心理调节师】­
人活着便注定要奔波与劳碌。很多时候,人最大的敌人,往往不是别人,而是自己。战胜了自己,也就战胜了生活。遇上不顺心的事,心情郁闷时,学着自己做自己的心理调节师,自己调整自己的情绪,自己在乎自己,自己安慰自己,自己开导自己,小心地呵护感动,细心地品味回忆,真实的过好每一天。­
当心情好了,一切就释然了,你就会豁然开朗起来。你就会发现,原来,生活真的很美好。­
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时间:2011-3-14 分类:健康宝典

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