纯中医自然美容系列之{增高、增肥法}作者:中智YS

 

123.JPG

 

问:有没有增肥的方子,从小就很瘦,貌似是脾胃不好,不吸收,一直都营养不良的样子,肤色暗沉,不管吃多少东西都没超过90斤过,以前大姨妈总疼得要命,这半年常喝红枣姜汤,最近已经好多了,体质阳虚质,兼阴虚,湿热,血糖超低,曾经晕倒过几次,送医院医生开了一堆21金维他,维生素啥的,还有嘴唇一年四季都干死皮,问题好多,希望不要介意!


答:

方一:炙甘草(12克) 生姜(9克) 桂枝(9克) 人参(6克) 生地黄(30克)阿胶(6克) 麦门冬(10克) 麻仁(10克) 大枣(10枚)白术生鸡内金各25克,新鲜山药60克 茯苓20克,冷水放入,水开文火煮15分钟。炙甘草汤加减

方二:白术生鸡内金(一般都是各25克煮水,或者是打粉,就每天9克即可)


其实脾胃好了,就真的真的会胖起来。

如果怕太过分,主要的秘诀就是,吃七分饱,然后,把白术生鸡内金的量,减少到原来的1/4,慢慢补,不要脾胃太强大,太容易饿。

这个方法即可,不用再寻寻觅觅,不用掘地三尺挖到新法子才罢休,一般的瘦,不外乎,脾胃不好,脾胃+肝都不好,如果肝也不好,那么呢,就会有郁闷的心态,时常出现,好吧,那就在白术生鸡内金的法子上,加上逍遥丸。



下面说说长高


  首先说,青春期就搞什么不吃饭减肥是最最可怕的事情,因为这样子,脾胃坏了,就很难有足够的营养长高了。

  在应该长高的年龄 这些东西我觉得一概抛掉,不然铁定后悔:薯片、烧烤、冰淇淋、甜点

  还有熬夜,以及不运动

  不然,没有后悔药呢

  好吧,我下面讲的要点,是长高

  不过要知道,长高可以抵消肥肉的

  多好的事…过了青春期的人,都羡慕不来


  插个题外话,楼主要用到非自然的方法了,因为呢,这些的确要用到。

  第一就是牛奶。

  长高而言,牛奶比豆奶好。

  但是,什么牛奶牌子,就不推荐了,因为啊,因为啊,除了国外的,不知道…能推荐什么,估计随时什么国产牛奶都会爆出令人流汗的新闻

  题外话,不说了

  在牛奶里面,加蛋白粉(按说明书用量即可)。


  如果住家里,建议,每天中午喝一碗杂粮粥,晚上每天炖一碗筒子骨的汤,要浓的,可以喝完,吸收足够的营养。要是排骨,那就炖乱,也要浓汤,并把骨头全部吃了。

  还有硒钙片,坚持每天吃,另外要说的是,蔬菜、蛋肉、坚果、豆浆,也都经常要吃,但是这个不限于每天定量。


  每天跑步(慢跑或者走跑结合或者快走)30分钟, 跳绳起码800,可以很多次跳完,越多越好!上不封顶!

  跳完做腿部肌肉的拉伸运动:双腿并拢,膝关节绷直尽量像后挺,弯腰用手指去触地,触不着尽量去接近地面,能够得着的地的用手掌触地面(或者用手抠住脚尖),并保持几秒钟。

  还有,踝关节韧带,绷直脚尖,并保持几秒钟,多做几次。

  还有把脚使劲往里收。也多搞几次。

  还有一个动作,就是要家里人帮忙,拉住脚,每天每个腿用力拉个20次


  晚上睡不够,中午一定要补睡,睡觉这事,要雷打不动!


PS:

  为什么要说长高呢,我想说的是,如果你身体调整到了冲刺的状态,是可以在最后阶段,再长高个数厘米的——究竟多高任取决于你还有什么样子的潜力,同时,长高的时候,就不需要关心减肥的问题了。

  特别想说,很多未满22岁、或者骨龄未长满的小孩,居然节食减肥!…要知道,这可能会毁灭身体的根本,还会让你少长高不少啊。

  ——这个观点,不仅仅你自己要知道,你同学也要知道,这么做真的可不行~!


时间:2015-8-16 分类: 标签:

友荐云推荐

亲,你怎么看?