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玩乒乓球的六大好处,运动养生推荐2By 中智YS On 2014-3-11

生命在于运动,传统中医也讲究动静结合,我推荐玩乒乓球,因为根据统计,乒乓球有六大好处:勤四肢、助消化、护眼、健脑、养神、降血脂。 1.增强四肢的灵活性 乒乓球运动不但要求眼要快,手更要疾,而脚步也需迅速移动作出配合,长期锻炼可使上下肢的关节更灵活,腰背部的肌肉也更健壮,整个人的身体机能被充分调动,协调性和灵活性都得到提高,使人充满活力。 2.促进消化增进食欲 打乒乓球时,消耗的体力很大,因此可增进食欲。另外,身体不停地来回运动,也能促进胃肠的蠕动。 3.保护眼睛预防近视 打乒乓球时,由于球的来往速度飞快,来球落点或近或远,或左或右,或旋转或不转,为了做出准确的判断,必须通过眼睛获得球的信息。眼球始终处于高速的运动 中,...

艾灸,艾草视频简介0By 中智YS On 2014-3-8

艾草,一味神奇的中草药;功比人参,却甚是低调。

导引术—养生八段锦0By 中智YS On 2014-3-7

         八段锦是中华民族自古相传至今的一种健康运动,由八种如「锦」缎般优美、柔顺的动作组成,更是国术精华之集「锦」,对强健体魄、提升工作效率、延缓老化过程甚有帮助,是每天作业前或休息时调理身心、活化气血的最佳体操。练八段锦必须要有毅力和恒心,不可一暴十寒,否则功效必大打折扣。每段锦的功能和要领都浓缩成七字,作为该段锦之名称,简单易记。练习八段锦虽不一定保证百病全消,但全套动作,躯干四肢兼顾,刚柔结合,锻炼全面,苟能持之以恒,日日练习,可强身健体。联系八段锦令人腰背挺直,神清气爽。 1、优点  1. 空间小:只需约一平方公尺,且毋须固定场地,可因地制宜,不论室内家居、办公或室外等场所皆可实施。 2. 时间短:时间长短可自由调整,通常可在 5 – 15 分钟内择项或全套演练。 ...

【健康养生】医生瞒了一辈子的秘密,今天终于上中央电视台了!!!1By 中智YS On 2014-1-22

外国人视输液为小手术,澳大利亚人看病基本没有输液的。而我国医院出于经济利益考虑,不开输液的医生无法在医院立足。 这篇文章详尽说明了危害所在。看完请一定转帖,可能举手之劳可能帮人重拾健康甚至生命。 (关注女性健康 让生活更便利)据中国安全注射联盟统计,我国每年因不安全注射导致死亡的人数在39万以上。 当前有的村卫生所或医院为了骗钱,“凡病皆吊瓶”的现象非常严重。哪怕是牙痛、伤风感冒等小病,也要挂“吊瓶”。专家调查发现,95%以上的人不知道滥用输液及不安全注射的危害。据世界卫生组织统计,70%以上的输液为不必要的输液。触目惊心的滥用输液已给人类带来重大灾难。我国已成了重灾区。国内外医学专家呼吁:“医生在选择用药时,要遵循可以口服的不注射,可肌肉注射不静脉注射的原则”。如医生违背这一原则,滥用输液,会给病人造成不良后果...
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降血压降血脂食疗粥法0By 中智YS On 2014-1-2

   大家都知道吃芹菜可以降血压,芹菜对于高血压患者来说是比较“美味”的食物。近年来,高血压患者的增多,尤其是老年人,给患者的生活带来了很多的困扰。治疗高血压的方法有很多,患者在采用各种降压方法的同时,不妨辅以食疗。下面小编就来给大家介绍8款降压调脂粥:  海参粥  材料:海参30克、粳米60克。  做法:先将海参浸透,剖洗干净,同米煮粥,空腹食之。  食疗功效:海参性味咸、温。功能补肾益精;养血润燥。水浸海参含糖67%,蛋白质21.5%,脂肪0.3%,还含有钙、磷、碘等物质。可以说是很好的高蛋 白,低脂肪的食用佳品。《本草纲目拾遗》认为它能“生百脉血”,《本草求原》记载它可“润五脏,滋精利水”。用海参治疗高血压病是很适宜的,既可补虚又可 软化血管。粳米性味甘、平。功能健脾和胃,利小便。与海参同用,治疗老年虚性高血压甚为适宜。  荷叶粥  材料:鲜荷叶一张,粳米100克,白糖适量...
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同仁堂9大传统经验养生茶方和44个民间的偏方0By 中智YS On 2013-12-20

    同仁堂9大传统经验养生茶方三花清凉茶主要成分:金银花2克、枸杞子2克、甘草1克、黄贡菊2朵、白贡菊1朵。用途:具有清热解毒、平肝明目的作用。适用于压力大而至情绪容易激动,面部烘热,口燥咽乾的人群。用法:沸水冲泡、泡淡为止。荷叶饮成分:山楂5克、荷叶5克、薏仁米3克。用途:山楂、荷叶、薏仁米具有清暑利湿、美容瘦身,消食健胃的作用。用法:沸水冲泡、泡淡为止。决明子苦丁茶主要成分:决明子8克、苦丁茶10克、甘草2克。用途:具有清热降火、平肝明目、调血脂、调血压的作用,特别适合有高血压的老年人服用。用法:沸水冲泡、泡淡为止。双花洋参饮主要原料:西洋参2克、金银花2克、贡菊2朵、麦冬3克、甘草2克。用途:具有清热、益气、养阴的作用,适用于易疲劳,易上火人士。用法:沸水冲泡,泡淡为止。洋参石斛饮主要成分:铁皮石斛2克、西洋参2克、枸杞子3克。用途:长期饮用可补益脾...
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一分钟快速疗法0By 中智YS On 2013-11-28

 1 一分钟止咳: 用大拇指的指关节按压角孙穴一分钟,咳嗽立止。2 一分钟止喘: 用力按压太阳穴一分钟可以止喘,如果效果不佳,再按压鱼际穴、太渊穴各一分钟喘即止。3 一分钟降血压: 取太阳穴上一指再后一指的地方,按压此点一分钟(用力),血压明显下降,若不降,再顺时针方向按揉百会穴36圈,血压明显下降,这对于血压明显过高的人(血压200mmHg以上),可防止出现脑血管意外。4 一分钟缓解心绞痛: 按压左手中冲穴(中指尖)一分钟可缓解心绞痛。5 一分钟治心慌气短: 按压左手心的劳宫穴一分钟或按压左手的神门穴一分钟,均可缓解心慌气短。6 一分钟治打嗝: 用大拇指的指关节按压攒竹穴一分钟,打嗝即止。7 一分钟消气: 按揉太冲穴到行间穴一分钟,可缓解因...
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食疗加足浴,臭脚远离你0By 中智YS On 2013-11-25

   很多人都有脚臭的毛病,不仅自己感觉尴尬,有时候身边的人也会感觉很不舒服,现在天气渐渐转凉,很多人都换上秋天穿的衣服和鞋子,长时间穿着很容易出汗并且有脚臭的问题。脚臭是因为脚心汗腺多容易出汗在多汗条件下,脚上的细菌大量繁殖并分解角质蛋白,再加上汗液中的尿素、乳酸,这样就会发出一种臭味。  中医建议治疗脚臭通过饮食和食物来调理。  1、萝卜熬水  有脚臭病的人,可用白萝卜半个,切成薄片,放在锅内,然后加适量水,用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟,随后倒入盆中,待降温适度后反复洗脚,连洗数次即可除去脚臭。  2、土霉素  很多人因为脚臭而感到苦恼,经多次实践证明:将土霉素研成末,涂在脚趾缝里,每次用量1--2片,能保证半月左右不再有臭味。  3、冬瓜皮  冬瓜皮有消暑、健脾、利湿之功效,可用于治疗肾病、肺病、心脏病引起的水肿、腹胀、小便不利等症状。用冬瓜皮煎汤洗脚既治脚气,又治脚臭,...
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手脚冰凉、头昏眼花、失眠无力。。多吃这些补气补血菜1By 中智YS On 2013-11-14

      马上就要冬天了,冻手冻脚的日子不远了。怕冷的妹子们,你们准备好过冬了么?血气充足才能保你全身不冷噢~~这里推荐的几道补气补血菜,赶紧多吃吃~ 双米红枣粥 食材:糯米80g、红米10g、枸杞适量、红枣6个做法:1)备好食品材料:糯米、红米、红枣和枸杞。2)将枸杞泡上。3)糯米、红米和红枣洗净,锅里加适量的水。4)启动电高压锅粥档。5)当电高压锅工作完毕,解压后,打开锅盖,放入泡好、洗净的枸杞。6)搅拌均匀。 古方阿胶固元膏 食材:阿胶250g、去核红枣500g、核桃肉150g、黑芝麻150g、桂圆肉150g、黄酒500g、冰糖250g做法:1)核桃洗净放入烤箱170度,烘烤5分钟,也可以在锅里炒熟。2)大块的土冰糖放入微波炉高火叮1-2分钟,就可以用手轻松捏成小颗粒。3)取阿胶250克砸碎倒入一个带盖...
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养胃的,润肺的,补血的。。以后煲汤不用问别人!2By 中智YS On 2013-10-18

     俗话说,饭前一口汤,肠胃不受伤!! 肠胃不怎么好的童鞋,从现在开始养成喝汤的好习惯吧~~冬瓜、海带、萝卜、玉米每天都可以换着做,养生,去湿、健脾、益气、润肺还有各种补… 当归红枣羊肉汤  食材:羊肉500g、当归20g、红枣20g、桂圆肉10g、枸杞10g、姜适量  做法:1)把所有材料准备好。2)羊排洗干净,切成块。3)放入煮开的水中焯一下,撇去浮沫。4)取出备用。5)姜去皮,红枣去核,当归、桂圆肉、枸杞用水泡洗干净。6)把所有处理好的材料放进汤锅中,注入适量清水,大火煮开转中小火煮1.5―2小时即可。 玉米板栗排骨汤  食材:排骨500g、甜玉米1根、栗子肉10粒、胡萝卜40g、葱姜适量、大...