纯中医自然养生系列之{秋冬正确的进补方法,应当因人而异}作者:中智YS

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1.前言

秋冬又到了,到了一年一度的进补时节,知道保健的人总喜欢买一堆补品回来补,可是吧,你真的补对了嘛?虚不受补的人吃了进去也是增加负担增加垃圾。每个人的症状病因又不一样,怎么办呢?


给大家说个基本的,所有人适用:

因为很多人的病牵涉到全身的问题非常多,所以我每次开药,都是一堆,后来想想也不好,体质都是很久积累出来的毛病,这么快吃药,弱一些的孩子,可能也难受,先调整到一定程度,再全面调比较好


所以,我都先给大家一些基本的:


脸色:黄脸婆,油腻腻的, 面部浮肿,以前长豆豆常挤,不知道是不是这样以致于毛孔非常大,以两边脸颊为主,但没有豆印,这种面黄,浮肿的,基本百分百的对症用中成药:“当归芍药散


脾气:一直都是大灰狼啊,而且现在比以前更甚,脾气火爆的,百分百用加味逍遥散


全身疲倦,脾胃不好,或者还有痰的,用白术、生鸡内金各25、淫羊藿45克,甘草4克,玄参30克,茯苓30克


好了,那么综合说:你先用当归芍药散+加味逍遥丸


然后是:白术、生鸡内金各25、淫羊藿45克,甘草4克,玄参30克,茯苓30克煮了喝。


这会让你比现在好很多,之后,再吃别的。


2.关于固元膏

现在固元膏卖的太火了,固然,有人吃固元膏感觉有好处,但是也有很多人吃固元膏,吃的苦不堪言,这篇文章,是说什么人不适合吃固元膏的,还有,如何吃才最合适。可以自己知道,也需要提醒在吃的家人。


固元膏的注意事项以及正确的吃法


固元膏绝对不是人人都可以吃的。

虚不受补的意思是,一个堪称穷矮矮搓的胃,要消化一堆白富美的食物。

吃点饭都胀的的人,居然吃固元膏,那可相当一次吃十顿饭啊!

怎么会受得了?这就叫给自己添睹。

那都是睥胃杠杠的人,才能吃的货,不然,那些半消化的食物,赖到肚子里不走,就是垃圾。这样子带来来的结果是,身体更下一个层次,睥胃更是会穷的叮当响-----在也吃不下任何东西了。

“肚子满闷难受、大便超级不爽,体质下降,面色萎靡,皮肤蕉黄…..”这样子后果,谁能受得了。

好吧,这是其一。


中医的进补原理,就是补中有泻。补要补的有度,要留有如地,不然,补的过头,就是害人。

举个例子。

比如说,两个人相处,您恨不得对方分分钟都在你面前,不能分开一会,这就太满,结果铁定分手;

对一个人好,好的恨不得吃饭都给对方代劳了,对方就会烦,受不了这样子生活都被包办的搞法;

再比如说一个人的胃,胃囊消化食物的时候,食物不能被塞的满满的,如果这样子,没有了空隙,胃没法子蠕动,它自然会罢工-----这是我们经常说,吃东西要慢慢吃的缘故。


所以,补中有泻的意思,就是进补的时候,要有泻出去的力量,这是让补品真正“补得有声有色”的做法。


再看看固元膏,真的是超级大补品啊,阿胶,黑芝麻,核桃仁,红枣,冰糖。哪样拿出来,都是响当当的滋补猛将,5分钟在一起,简直就是星光熠熠,赶得上建国伟业了。

结果就是,时不时就补过了头。


谁能这么个补法?尤其是长期吃,简直要命。

我的建议是,如果脾胃正常的人,可以吃,这么吃更好:

按芝麻:山楂~1 : 1.5的比例,加山楂(生鸡内金也可以与芝麻一比一的比例加入,不主要推荐,是因为味道差的缘故),这种物质是泻的代表品,一泻一补,才是中医之道。


四物汤就是补中有泻的代表作。


3.患者说

患者:话说前阵子买了益母草膏调经,吃了两个月,那段时间真的白了非常多,碰到久不见的人都说怎么这么白。现在不吃好像就没那种白的要透光的感觉了                

作者:益母草膏的效果不如直接用益母草,不过益母草的量一定要大,50克以上,然后嘛。如果你嫌麻烦,就直接用膏也行。


患者:20岁,月经来第一天很痛,阴虚质,面色发黄,12岁开始长斑,现在也有很多小雀斑!手脚发热喜欢打赤脚,怕冷多过怕热!不时的有口臭不是吃大蒜的原因!体毛非常多!三餐不定时,个人感觉自己发育不良才153!爱吃宵夜爱吃重口味!

作者:20岁。还可以长高啊...这样子,三餐定时,早饭吃铁棍山药200克,加蛋白粉,以及高质量杏仁粉;中午正常吃饭,或者是杂粮粥,晚上必须吃筒子骨炖汤,多吸点骨髓。晚上跳绳,这不能省略,及空中自行车。

每天白术、生鸡内金各25克,玄参30克、山楂15克、炒麦芽40克,麦冬12克,生姜15克,干姜15克,冷水放入,水开煮15分钟。配吃丹栀逍遥散、六味地黄丸。宵夜必须戒掉,晚睡也是,不然就停在这个身高了。            


患者:您好!我之前月经三个月没来,喝了阿胶来了,然后又两个月没来,吃了中成药调理,基本上能保证一个多月来一次,但还是后错,每次来差不多要一个星期结束,抵抗力差,去看中医说我肾虚,然后胸也比较小,四肢很软肉多,腹部也是,但是上身很瘦,很排骨。。 - -现在吃乌鸡白凤丸调理的,请问我要怎么办呢?而且来月经前胸部会胀痛,月经来了会消失,这正常吗?

作者:月经再不来,用30克山楂加20克红糖,冲水喝即可。 平时服用丹栀逍遥散。白术30克、生鸡内金25克、铁棍山药(超市买)50克、茯苓30克、黄芪30克、香附6克、葛根50克,每天冷水放入,煮15分钟,喝。 

多吃青木瓜,可以拌豆浆喝。


患者:我也来分享自己的心得~~我是天生就很白的那种,但是因为痘印所以也很关注美白。从今年开始每晚不吃米饭,就煮杂粮粥喝。现在气色那叫一个好啊~~~

坐火车的时候别人都说我肯定不到20岁…… 

我的粥主要是燕麦米,两勺。注意不是燕麦片!是米!排毒,而且容易饱。不然一会就饿了还会想吃~ 

再配上两朵银耳,五颗红枣,7-8颗莲子。 

薏米我每次只放半勺,到不是觉得寒,主要是觉得贵……舍不得放太多…… 

然后就是黑米和黑豆,分别放大概一勺多点。这个是养气色防衰老的极品!养肾!让人精神也好。

绝对不是吹的,我刚来单位上班没条件煮粥,每天早上困得要喝咖啡。后来又能煮粥后,咖啡都不用了。很多成功人士天生肾气足,每天睡很少的觉都干劲满满。

黑豆记得要挑肚脐白的,肚脐黑的是染的黑豆! 

夏天我还会放绿豆。最近还买了桃花和桂花,两花每次只放一种。 


以前在湖南每天还喝豆浆,现在在河南,街上都是卖酸奶的就改喝酸奶了。

早餐买一袋酸奶,把香蕉或者苹果切片拌起来吃,一下就饱了不用再吃别的了。 

刚开始会觉得口很淡,习惯后就会觉得神马大鱼大肉都没粥好吃~ 

对了我不吃肉,只吃蔬菜。感觉肉吃多了身上会有难闻的气味,年纪越大气味越重。

老年人身上那股味道你们懂得…素食者就不会有,身上很纯净的感觉。不过他们更狠,只吃豆腐和杂粮,我现在鸡蛋吃得都少了,但还是戒不掉奶呀哈哈……

作者:别的都好呢,不错不错。不过,我认为呢,不吃肉,还是有点太过了。我认识很多只吃素食的人,在同等条件下(就是都生活状态差不多、都会养生之类),不拒绝吃肉的身体会好一些。


患者:我手脚出汗啊,挺严重的,我妈说是遗传==还有我手脚凉,特别是脚,就现在这么热的天脚趾头有时候凉的跟冰箱里冻过一样……来例假第二天肚子疼的受不了,得在床上躺着……我皮肤不黑但就是看着不干净容易泛红…

作者:我写了一篇月经的文章,你可以去翻翻看看 

然后呢,如果暂时不想吃药,就这样子,天天用20克生姜、20克干姜(药店买)、20克红枣、15克红糖,熬了喝 

每天用20克艾叶加到热水里泡脚。


患者:外阴瘙痒,很容易的妇科病。 

月经定时来,量算正常,颜色也正常 

胃不好,喝过一段时间杂粮粥,似乎气色没什么大的改变 

皮肤紧致,眼角稍微有一点细纹。 

整体不白,挺瘦的,没有血色,嘴角发黑,肤色没有光泽,偏暗沉,偏黑黄,仔细看还是白的。 

身上皮肤很干燥,我喝过一段时间薏仁水大概一个月左右。没变白。胸部缩水了,就没敢喝了, 

很想全身白,白的发亮,有光泽。 

最好可以用中医泡水,打细粉都可以,熬药,学生党没条件。。 

太谢谢了

作者:先吃一段时间白术加生鸡内金,各25克,用开水壶冷水放入,水开了就可以喝,多吃点红枣 。


4.食补禁忌

一些常见食补禁忌:

1、山葯不适合有湿气的人吃,如果要吃,就山葯与薏苡仁等半用即可;很多人告诉我说,吃了一段时间山葯,肚子上的肥肉都消除了,好吧,我说,这个挺正常的。山葯作为健脾最好的食物,自然能当得起这样子作用。

那么我再说,如果肚子大,又吃不打冷的,不然难受,那除了吃山葯,还用苍朮15克+山楂15克,并行泡茶喝,会更加对症的消去肚子。


2、黄芪实在不合适泡水喝,这特别容易养出肝火,有个孩子立马爆豆,危险,如果要黄芪补气,又不生火,那就把黄芪和知母等半泡水服用;


3、阿胶以及固元膏不适合单独吃,阿胶很黏稠,容易把体内的病,留住不走,如果要服用,可等比例加山楂。


健脾是山药最好;为了防止滞留湿气,可以山药加薏苡仁。


患者:怎么办,我长期喝阿胶,一天喝两次?贫血严重,煮药什么不方便

作者:贫血严重,每天服用四物汤吧,加黄芪15克——黄芪不是什么时候都不用。


说明下,大家也可以参考 

白术和生鸡内金是增强胃动力的一个非常好的配伍, 健脾的能力极强 ,山药的话,可以固涩(就是拉稀的话,可以用山药固涩,加鸡蛋黄更好)

同时呢,它也是健脾的一味大将,又可以养胃阴, 干姜是温中暖胃的主药 ,黄芪可以让血流的更有力 (相当于血流速的发动机)


黄芪和知母配伍,知母可以压制黄芪的热,同时呢,知母是一门非常润滑多汁的药物,性情温和,和黄芪在一起,就不热不冷,非常多的水分会输送到肺,排到身体的各个细节位置去。

   

黄芪与当归的配伍,是养血大剂,这个药,古时候人一旦打仗失血过多,就这么用药,补血的力度很强。 

但是呢,怕又有血瘀,好消息是,生鸡内金去血瘀的力度也非常强,但是生鸡内金又好在,可以天天吃都没事。


这几个药都是很常见的,知母还有逐水的能力,能防止有湿气。


给肌肤补水最好的还是麦冬、白芨和玉竹。


单独吃黄芪不可取,黄芪会生肝火,黄芪要和麦冬、知母同用比较安全


予人玫瑰,手有余香。


中智YS告诉您

本人对砭、针、灸、药,皆有所涉猎,17岁开始帮父亲一起诊断开方,后识百草,余渐领悟,中医辨证施治之重要性。也深感临床一定要详审病因,在错综复杂的症状中,找准主症而施治。主症一解,诸症自平。



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