食疗丰胸方法，让你拥有迷人曲线 - 传统中医养生智慧-中智养生

食疗丰胸方法，让你拥有迷人曲线作者：中智YS

运动丰胸：

　　step1盘膝跌坐，双手合十，深呼吸并向手掌施力，持续5秒钟左右。
　　step2盘坐，手指相扣，向两侧用力拉伸。肘部和手臂保持水平是该动作的要领，注意不要将肩膀抬得过高。
　　step3盘坐，双手握拳，一只手朝上另一只手朝下相扣，然后用力向外侧拉。变换握拳相扣的方向，分别做5次。
　　产后饮食丰胸：
　　酒酿蛋：酒酿加入煮好的蛋中，加入一点糖，月经来前早晚吃一碗，据说养颜又丰胸。主要是甜酒酿含有醣化酵素，是天然的荷尔蒙，而营养完全的蛋也是热量来源。
　　木瓜牛奶：木瓜、牛奶都有助于胸部发育，木瓜加牛奶，丰胸效果更加倍。另外，青木瓜、地瓜叶和各种莴苣，也都是效果不错的丰胸蔬果。
　　种子、坚果类食物：含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻，都是良好丰胸食物。何况植物种子的衣膜部分有促进性腺发育的作用。另外，玉米更被营养专家肯定为最佳丰胸食品。
　　维他命A食物：如花椰菜、甘蓝菜、葵花子油等，有利于激素分泌，帮助胸部发育。
　　维他命B群食物：粗粮、豆类、牛奶、猪肝、牛肉等，有助于激素的合成。

　　富有胶质的食物：如海参、猪脚、蹄筋等，也是丰胸圣品。

丰胸食疗法：
　　想恢复胸部的弹性，应该多吃富含胶原蛋白的食物，猪蹄是最佳选择。
　　食谱：猪尾凤爪香菇汤
　　材料：猪尾2只、凤爪3只、香菇5朵、姜片3片、水8碗、盐少许。
　　作法：
　　1.香菇切半、凤爪对切。
　　2、将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。
　　3、将以上备妥之材料一起放入水中，并用大火煮滚再转小火，熬约1个半小时就可饮用，开停火后放入鸡精即可饮用。
　　猪尾和凤爪皆含丰富的胶质，对丰胸很有益，如果只喝汤，也很不错噢。

　蛋白质可促进女性激素分泌，制造有弹性的胸部;维生素B1、维生素B2 能防止肌肉拉长;维生素E能有效地调节女性激素。常吃富含这三种物质的食品，可有效防治胸部下垂。
　　能帮助提高胸部弹性的食物有：金枪鱼、螃蟹、鸡胸脯肉、鸡蛋、豆奶、豆腐、低脂牛奶、酸奶、芦荟、玉米、豌豆、大豆、橄榄油、大马哈鱼、鲤鱼、牡蛎等。